Knäböj och armar ut
Snö och is ute = ingen joggning, Xbox360 fortfarande oflashat = ingen Kinect. Det är tur att gamla Xboxen tuggar och går!
Sedan sist:
Tisdag 10/1: Yourself fitness: 45 min "upper body strenght"
varav 15 min kondition och 30 min styrka överkropp/armar.
Sedan sist:
varav 15 min kondition och 30 min styrka överkropp/armar.
Torsdag 12/1: Yourself fitness: 45 min "core",
varav ca 15 min kondition och 30 min mage/rygg/armar.
varav ca 15 min kondition och 30 min mage/rygg/armar.
Lördag 14/1: Yourself fitness: 30 min "lower body strenght"
varav ca 10 min kondition, 20 min ben/rumpa.
varav ca 10 min kondition, 20 min ben/rumpa.
Söndag: 15/1: Yourself fitness: 45 min "flexibility"
varav ca 15 min kondition och 30 min yoga-övningar.
varav ca 15 min kondition och 30 min yoga-övningar.
Kommentarer
Trackback
